Benvinguda a Woman'sBack®! 🙋🏽

Puc fer exercici després d'el càncer de mama? Els Banys de Bosc són la solució perfecta!


Heu sentit a parlar d'una activitat anomenada "Els banys de bosc"? L'hem descobert recentment i la veritat, ens ha sorprès molt per bé, ja que té uns grans beneficis per a les persones que han passat un càncer de mama. Segons recents estudis, dos dels seus efectes més cridaners són el reforç de el sistema immunitari i l'augment de la concentració en sang de les cèl·lules NK (de l'anglès "natural killer"), un tipus de glòbul blanc que contribueix a la lluita contra les infeccions i el càncer.

A què es deuen aquests dos efectes? Doncs a uns compostos volàtils, anomenats fitoncidas, que alliberen els arbres ia la disminució de les hormones de l'estrès que es produeix quan caminem pel bosc. Mitjançant la inhalació, aquests compostos volàtils passen a la sang per actuar directament sobre les cèl·lules NK i també es produeix una reducció de les hormones de l'estrès, responsables d'inhibir l'activitat NK natural del nostre organisme. Ara bé, i el que és més interessant encara, és que segons els estudis publicats recentment aquests beneficis també es donen pel simple fet d'observar o estar en contacte amb tot tipus d'espais naturals, siguin o no forestals, ¡Inclosos els parcs urbans !

Però, com es fa un bany de bosc? Pel que hem pogut veure, no hi ha una única manera de realitzar aquesta teràpia forestal. Així que hi ha des de l'opció més senzilla de fer un passeig per un bosc fins a un parc urbà quan tinguis un moment, o apuntar-te a un grup amb guia i realitzar diverses sessions durant diversos dies. El més important és caminar a poc a poc, parar-se i observar la natura amb els teus cinc sentits.

Japó ha estat pioner en practicar aquesta teràpia i ha promogut circuits per tot el país a què acudeixen els seus ciutadans en massa. El "Shirin-yoku", com es denomina aquesta teràpia allà, ha arribat fins i tot a incorporar-se a la seva sistema nacional de salut. També hi ha actualment països que estan construint hospitals en zones forestals perquè s'ha observat que augmenta la rapidesa en la recuperació de cirurgies i tractaments.

En qualsevol cas, segur que una bona passejada pel bosc ens ajuda a agafar forces després d'un tractament de quimioteràpia, radioteràpia o de la cirurgia que, moltes vegades, comporta el càncer de mama. Al bosc també podrem realitzar els nostres exercicis per prevenir el limfedema al braç alhora que respirar un aire ple de bones olors.

Font: Observatori salut i Medi Ambient, Banys de bosc, una proposta de salut. Institut DKV de la vida Saludable, ISGlobal. 2017

https://dkvsalud.com/es/instituto / observatori / boscos-saludables



Language
Spanish
Open drop down