Totes hem vaig sentir span> do parlar de l'mind span> fulness per reduir l'estrès, la fatiga mental o l'ansietat. Però, quins beneficis concrets té per a les pacients de càncer de mama? Span> p> El m span> indfulness és una pràctica procedent de la meditació budista tibetana. span> span> El seu objectiu és ser conscients de cada sensació física i psicològica que ens remeti el nostre cos. span> no obstant això, la finalitat de l'm span> indfulness no és eliminar el dolor ni els pensaments o emocions que ens creen malestar, sinó span> deixar-los passar en la nostra ment sense jutjar-los i span> prestant-los l'atenció que necessiten. Span> p> Algunes investigacions mèdiques han mostrat que la pràctica de l'mindfulness s'ha reduït, en dones diagnosticades de càncer de mama, els símptomes relació span> ats amb l'estrès o span> l'ansietat span> i han millorat la resposta immunitària span> . Els resultats mostrarien que aquesta pràctica regular milloraria tots els indicadors en aquests àmbits i que aquests bons bestiar span> ultados s'allarguen en el temps una vegada ja no es practica. Span> p> Altres estudis span> de span> mostren que el mindfulness pot ser també útil per contrarestar els efectes de la quimioteràpia reduint la fatiga i la falta de gana associats a aquest tipus de tractaments. Span> p> També s'ha estudiat el positiu efecte de l'mindfulness en la presència de les cèl·lules NK, les anomenades Natural-Killers que són les que s'encarreguen d'eliminar span> les span> cèl·lules cancerígenes. Així, amb la meditació, aquestes augmenten la seva activitat. Span> p> Així que ja saps: tria quina tècnica de mindfulness s'adapta millor a tu i comença a practicar span> ja span> . Només et esperen beneficis! Span> p> Més informació aquí: span> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6623989/ span>
span> p>
span> p>
Ens pot ajudar el mindfulness en el càncer de mama?