Totes hem vaig sentir do parlar de l'mind fulness per reduir l'estrès, la fatiga mental o l'ansietat. Però, quins beneficis concrets té per a les pacients de càncer de mama? El m indfulness és una pràctica procedent de la meditació budista tibetana. El seu objectiu és ser conscients de cada sensació física i psicològica que ens remeti el nostre cos. no obstant això, la finalitat de l'm indfulness no és eliminar el dolor ni els pensaments o emocions que ens creen malestar, sinó deixar-los passar en la nostra ment sense jutjar-los i prestant-los l'atenció que necessiten. Algunes investigacions mèdiques han mostrat que la pràctica de l'mindfulness s'ha reduït, en dones diagnosticades de càncer de mama, els símptomes relació ats amb l'estrès o l'ansietat i han millorat la resposta immunitària . Els resultats mostrarien que aquesta pràctica regular milloraria tots els indicadors en aquests àmbits i que aquests bons bestiar ultados s'allarguen en el temps una vegada ja no es practica. Altres estudis de mostren que el mindfulness pot ser també útil per contrarestar els efectes de la quimioteràpia reduint la fatiga i la falta de gana associats a aquest tipus de tractaments. També s'ha estudiat el positiu efecte de l'mindfulness en la presència de les cèl·lules NK, les anomenades Natural-Killers que són les que s'encarreguen d'eliminar les cèl·lules cancerígenes. Així, amb la meditació, aquestes augmenten la seva activitat. Així que ja saps: tria quina tècnica de mindfulness s'adapta millor a tu i comença a practicar ja . Només et esperen beneficis! Més informació aquí: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6623989/
Ens pot ajudar el mindfulness en el càncer de mama?