Benvinguda a Woman'sBack®! 🙋🏽

Els Banys de bosc i el Càncer de mama


La conversa s'entretallava per moments. Alex Gesse, professional certificat en forest therapy, estava responent a les meves preguntes en una pausa d'un dels cursos que dóna com trainer especialitzat en Baños de Bosc.

Li havia explicat breument sobre Woman'*sBack i de seguida em va tallar: "Els banys de bosc poden ser útils per a moltes dones que han patit un càncer de mama. En un moment difícil com aquest, de gran confusió i angoixa, el bany de bosc ofereix un espai segur on trobar (o retrobar) la claredat sobre el procés que s'està vivint". Després d'uns segons no podia deixar d'afegir: "El bosc és un eco-sistema complex, igual que ho és el nostre cos, i és en la reconexión amb aquest entorn natural on ens retrobem amb nosaltres mateixos sense cap mena de filtre".

El Bany de Bosc és una tècnica originària del Japó (Shirin-*yoku) que ha arribat a incorporar-se al sistema nacional de salut japonès. Així, cada any entre 2,5 i 5 milions de japonesos acudeixen a sessions de teràpia forestal en algun dels 62 centres oficials designats per l'Agència Forestal del Japó. Aquesta tècnica ha arribat a Europa i alguns països estan, fins i tot, començant a situar els seus hospitals en zones forestals perquè s'ha observat que, en aquests entorns, augmenta la rapidesa en la recuperació de cirurgies i altres tractaments en els pacients. Segons els últims estudis, aquests efectes es deuen, en part, a les fitoncidas, unes substàncies volàtils alliberades pels arbres per a protegir-se de plagues i fongs.

Als pocs minuts de conversar amb ell, vaig començar a notar que Alex era una persona extremadament curiosa i apassionada per aprendre d'altres persones i de l'entorn. Em va confirmar que això era el que millor li definia com a persona i que aquesta filosofia de vida li havia portat a guiar banys de bosc en diferents parts del món donant-se així l'oportunitat de conèixer a persones de cultures i orígens molt diversos en entorns singulars i únics. Com a part d'aquesta filosofia era clar que, per a Alex, no estem separats del nostre entorn sinó que som una part més d'ell, a vegades diminuta!

Quan li pregunto pels beneficis del bany de bosc, em confirma que s'han demostrat àmpliament però em revela que, com en un gran misteri novel·lesc, es desconeix encara quins són els mecanismes exactes que fan que, després d'un bany de bosc, la nostra tensió arterial es reguli o que les nostres cèl·lules NK (per les seves sigles en engonals, Natural Killers) es multipliquin de manera desproporcionada assegurant-nos una major protecció enfront de tota mena de malalties. "La ciència no ha estat encara capaç d'explicar el perquè de tots aquests fenòmens però si que ha pogut, d'alguna manera, mesurar-lo i l'escola japonesa ha estat precursora en aquests estudis".

En el seu llibre Sentir el bosc (Grijalbo), Alex ens descriu quins són alguns d'aquests beneficis i destaca com millora l'ansietat, es redueixen les hormones relacionades amb l'estrès, augmenta l'activitat del sistema nerviós parasimpàtic mentre que se suprimeix l'activitat del simpàtic, augmenta la producció de proteïnes preventives del càncer, es manté la salut cardiovascular o es redueixen la tensió arterial sistòlica i el pols. Em pregunto llavors: Quin medicament aconseguiria tots aquests beneficis de manera simultània i sense efectes secundaris?

Després d'una estona conversant, em compta el primer que fa com a guia quan reuneix els participants d'un bany de bosc. "Sempre a l'inici d'una experiència de bany de bosc explico als participants què NO és un bany de bosc i desmenteixo alguna cosa que molta gent creu o ha sentit dir: els banys de bosc no són una teràpia psicològica sinó que consisteixen a reconnectar amb la naturalesa a través de tots els nostres sentits". Després els explica, de manera molt pròxima i didàctica, que el Bany de bosc ofereix un lloc segur on tornar a aprendre a "ser present" en la naturalesa i tornar a reconnectar els sentits amb l'entorn sentint que tornem a formar part d'ell. Segons Alex, cada participant tindrà "la seva" experiència particular: "hi ha tantes experiències diferents com persones i la labor del guia és la d'oferir aquest espai sense jutjar, ni intervenir en una experiència que serà genuïna per a cadascun d'ells". I afegeix: "El bosc no espera cap conducta específica dels participants". Després d'aquesta curta introducció, els participants ja saben que van passar les pròximes 2 a 3 hores en el bosc en una experiència que mai oblidaran.

Ja estem arribant al final de la nostra conversa i Alex em recorda l'important que pot ser per a pacients de càncer de mama, el descobrir i practicar aquesta tècnica. Els beneficis són clars, l'experiència pot ser única.

És per tot això que en aquest mes tan especial per a nosaltres, us volem convidar des de Woman'*sBack a descobrir els banys de bosc per a gaudir d'una experiència que no podreu deixar de repetir una vegada i una altra.

Entrevista a Alex Gesse, Octubre de 2020

Alex Gesse, Sentir el bosc. L'experiència del Shinrin-*Yoku o "bany de bosc" (Grijalbo, 2018).




Language
Spanish
Open drop down